Je draagt meer dan iemand ziet. Tijd om ook jezelf te dragen
De eerste complete training die mantelzorgers echt ondersteunt.
Gebaseerd op bewezen psychologische methodieken, lichaamswerk en ervaringsdeskundigheid.
Deze pagina is onder constructie! (04-09-2025)
Daarom is nu de training Sterk in Zorg.
“Een online programma van 10 modules dat mantelzorgers op alle lagen ondersteunt: hoofd, hart en lichaam. Ontwikkeld door psychologen en ervaringsdeskundigen.”
In de training ontdek je onder andere:
Rust in je zenuwstelsel – met lichaamsgerichte oefeningen zoals ademhaling en ontspanning leer je spanning loslaten en je lichaam tot rust brengen.
Inzicht in je patronen – ontdek hoe zelfopoffering, perfectionisme of altijd doorgaan jou gevangen houden, en hoe je hier stap voor stap milder mee omgaat (schematherapie).
Ruimte voor rouw – leer omgaan met het stille verdriet van levend verlies: rouwen om wat verandert, terwijl je geliefde nog leeft.
Zorgen vanuit wat echt belangrijk is – met ACT vind je opnieuw richting en waarden die jou dragen, ook in moeilijke tijden.
Het Stoplichtmodel – een praktisch zelfzorgplan dat je leert herkennen wanneer je in het rood staat en hoe je stap voor stap terugkeert naar het groen.
Persoonlijke ervaringsvideo’s – in elke module delen wij onze eigen verhalen over mantelzorg, uitval en herstel. Zodat je niet alleen leert, maar je ook écht gezien en erkend voelt.
Praktische toepassing – met een uitgebreid werkboek vol reflecties, oefeningen en tools bouw je stap voor stap aan je eigen gereedschapskist.
En dit is slechts een deel van wat je krijgt. De training bevat nog veel meer oefeningen, inzichten en tools die samen jouw complete gereedschapskist vormen.
Dit zit er allemaal in jouw training:
10 modules met video’s en uitleg – opgebouwd door psychologen én ervaringsdeskundigen.
Video’s met persoonlijke verhalen – in elke module delen wij onze eigen ervaringen, zodat je je echt gezien voelt.
Digitaal werkboek – met reflecties, opdrachten en praktische tools om alles direct toe te passen.
Audio’s en lichaamsgerichte oefeningen – van meditaties en ademhaling tot ontspanning en stress release.
Jouw persoonlijke zelfzorgplan – om signalen tijdig te herkennen en terug te keren naar balans.
Community van mantelzorgers (Huddle) – vind steun, herkenning en inspiratie bij anderen die hetzelfde meemaken.
6 maanden toegang – voldoende tijd om het programma in je eigen tempo te volgen.